بمب¬هاي پروتئيني براي رژيم بگيرها

خدمات عروسي

يكي از شايسته ترين روش هاي كم كردن وزن استفاده به جا و صحيح از پرو تئين و خانواده پروتئين هاست . خصوصا در حالتي‌كه عروسيتان نزديك است
تحريريه نوعروس / مستانه تابيدن : چنانچه زمان چنداني تا عروسي تان باقي نمانده و مي‌خواهيد خيلي سرعت بالا وزن كم نمائيد و بدنتان نيز شل و معلق نشود و تنها آب از دست ندهيد اين بمب هاي پروتيئني را آزمون فرمائيد . در صورتي‌كه نيز طرف¬هاي غروب , صحيح بين زمان ناهار و شام , گرسنه شديد و دلتان ضعف رفت , سراغ يكي اين بمب‌هاي پروتئيني برويد .


سينه مرغ پخته شده + سالسا
هر واحد معادل ( 90 گرم سينه مرغ و 4/1 فنجان سالسا ) 108 كالري , 5/1 گرم چربي , 753 ميلي گرم سديم , 4 گرم كربوهيدرات , 1 گرم فيبر , 2 گرم قند , 5/18 گرم پروتئين

اين طعام تماما مشابه تاكوي مرغ است با اين تفاوت كه خيلي سريعتر فراهم مي شود . تمامي چيز را با نيز تركيب فرمائيد . يك چنگال كنار ظرف غذا بگذاريد و سرو نمائيد .

توصيه سرآشپز :
ادغام مرغ و ساسلا را لاي ترتيلا بپيچيد يا اين كه به سالاد سبز طولاني تر فرماييد تا تفاوتش را حس فرمائيد .
باغ و تالار عروسي

گوشت بوقلمون اسلايسي كم چرب + خيارشور
هر واحد معادل ( 60 گرم گوشت بوقلمون و دوتا خيارشور ) 63 كالري , 5/0 گرم چربي , 1144 ميلي گرم سديم , 3 گرم كربوهيدرات , صفر گرم فيبر , 1 گرم قند , 5/10 گرم پروتئين

تكه¬ هاي ريز خيارشور را در بين بستر قابل انعطاف گوشت بوقلمون بپيچيد و يكجا ببلعيدش .

كنجاله سويا + چاشني تاكو
هر واحد معادل ( 3/2 فنجان كنجاله سويا و يك قاشق چاي خوري چاشني تاكو ) 87 كالري , 5/1 گرم چربي , 514 ميلي گرم سديم , 5/7 گرم كربوهيدرات , 5/3 گرم فيبر , كمتر از 5/0 گرم قند , 5/13 گرم پروتئين

يك مخلوط زياد معمولي كه طعمش به بوريتو پهلو ميزند . اين مواد را همراه با نيز در مايكروفر حرارت دهيد و يك بمب پروتئيني مكزيكي براي خودتان بسازيد .

توصيه سرآشپز :
افزودن يه خرده لوبيا و / يا اين كه خامه ترش نيز معركه است .

 باغ و تالار عروسي